Diabetes Tipe 2 - Intervensi Motivasi untuk Kebugaran Fisik - Bagi banyak orang, motivasi adalah batu sandungan besar dalam mencapai dan mempertahankan kebugaran fisik - mari kita hadapi! Ada banyak hal yang lebih menarik daripada menambahkan latihan pada zaman kita. Seperti tidur siang, atau mungkin makan camilan. Namun, cukup dari pemikiran negatif ini. Pada bulan Juli 2018, European Journal of Public Health melaporkan sebuah penelitian yang menunjukkan orang-orang yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 yang mengambil bagian dalam terapi intervensi motivasi mampu meningkatkan status fisik mereka lebih baik daripada orang-orang dengan diabetes yang tidak menerima bantuan tersebut.
Peneliti di University of Naples di Italia ...
menugaskan 69 orang dengan diabetes Tipe 2 untuk 12 pertemuan kelompok motivasi yang berfokus pada aktivitas fisik, bersama dengan program 9 bulan program latihan aerobik, ketahanan, kelincahan, dan keseimbangan.
90 orang lain yang didiagnosis menderita diabetes Tipe 2 menerima rekomendasi aktivitas fisik yang biasa.
Pada akhir program, orang-orang yang menerima terapi intervensi motivasi menunjukkan peningkatan dalam ...
indeks massa tubuh rata-rata (BMI) mereka dari 29,3 hingga 27,3 kg / meter kuadrat, dan
tingkat HbA1c rata-rata mereka dari 6,5 hingga 6,1 persen.
ukuran pinggang rata-rata pergi dari 104,2 cm menjadi 95,6 cm.
Para peserta tidak menerima penegakan motivasi hanya ditingkatkan dalam kekuatan dan kelincahan badan bagian atas. Para peserta lain dalam kelompok intervensi motivasi biasanya melakukan aktivitas fisik lebih dari kelompok non-intervensional.
Dari hasil di atas, para peneliti menyimpulkan intervensi motivasi dan program kebugaran fisik lebih efektif daripada rekomendasi aktivitas fisik saja.
Terapi intervensi motivasi terdiri dari lima prinsip utama ...
Pertama, konselor menunjukkan empati kepada klien. Dengan menjadi terapis tidak menghakimi dapat mengembangkan hubungan saling percaya dan mengenal hambatan unik pasien untuk aktivitas fisik.
Kedua, terapis memiliki klien mereka menemukan alasan mereka untuk menjadi lebih aktif, daripada memberi ceramah dan memberikan saran ahli.
Ketiga, ketika resistensi terhadap perubahan positif terjadi, konselor melihat oposisi sebagai kegagalan konseling daripada sebagai kegagalan klien. Mereka mendorong klien mereka untuk menyelidiki alasan mereka menentang dan mempromosikan perubahan cara berpikir tentang aktivitas fisik.
Keempat , konselor membantu memungkinkan klien mereka mencapai tujuan mereka dengan menunjukkan keberhasilan sebelumnya yang telah mereka capai. Menyelesaikan kursus pendidikan jasmani atau mengikuti jadwal rutin aktivitas fisik di masa lalu bisa menjadi contoh.
Kelima dan terakhir, konselor mendorong klien untuk bertanggung jawab dan menghargai kesuksesan mereka, mendengarkan ketika mereka mengembangkan langkah mereka untuk mencapai tujuan mereka.
Meskipun mengelola penyakit Anda bisa sangat menantang, diabetes Tipe 2 bukanlah kondisi yang harus Anda hadapi. Anda dapat membuat perubahan sederhana pada rutinitas harian Anda dan menurunkan berat badan dan kadar gula darah Anda. Gantung di sana, semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah.
Peneliti di University of Naples di Italia ...
menugaskan 69 orang dengan diabetes Tipe 2 untuk 12 pertemuan kelompok motivasi yang berfokus pada aktivitas fisik, bersama dengan program 9 bulan program latihan aerobik, ketahanan, kelincahan, dan keseimbangan.
90 orang lain yang didiagnosis menderita diabetes Tipe 2 menerima rekomendasi aktivitas fisik yang biasa.
Pada akhir program, orang-orang yang menerima terapi intervensi motivasi menunjukkan peningkatan dalam ...
indeks massa tubuh rata-rata (BMI) mereka dari 29,3 hingga 27,3 kg / meter kuadrat, dan
tingkat HbA1c rata-rata mereka dari 6,5 hingga 6,1 persen.
ukuran pinggang rata-rata pergi dari 104,2 cm menjadi 95,6 cm.
Para peserta tidak menerima penegakan motivasi hanya ditingkatkan dalam kekuatan dan kelincahan badan bagian atas. Para peserta lain dalam kelompok intervensi motivasi biasanya melakukan aktivitas fisik lebih dari kelompok non-intervensional.
Dari hasil di atas, para peneliti menyimpulkan intervensi motivasi dan program kebugaran fisik lebih efektif daripada rekomendasi aktivitas fisik saja.
Terapi intervensi motivasi terdiri dari lima prinsip utama ...
Pertama, konselor menunjukkan empati kepada klien. Dengan menjadi terapis tidak menghakimi dapat mengembangkan hubungan saling percaya dan mengenal hambatan unik pasien untuk aktivitas fisik.
Kedua, terapis memiliki klien mereka menemukan alasan mereka untuk menjadi lebih aktif, daripada memberi ceramah dan memberikan saran ahli.
Ketiga, ketika resistensi terhadap perubahan positif terjadi, konselor melihat oposisi sebagai kegagalan konseling daripada sebagai kegagalan klien. Mereka mendorong klien mereka untuk menyelidiki alasan mereka menentang dan mempromosikan perubahan cara berpikir tentang aktivitas fisik.
Keempat , konselor membantu memungkinkan klien mereka mencapai tujuan mereka dengan menunjukkan keberhasilan sebelumnya yang telah mereka capai. Menyelesaikan kursus pendidikan jasmani atau mengikuti jadwal rutin aktivitas fisik di masa lalu bisa menjadi contoh.
Kelima dan terakhir, konselor mendorong klien untuk bertanggung jawab dan menghargai kesuksesan mereka, mendengarkan ketika mereka mengembangkan langkah mereka untuk mencapai tujuan mereka.
Meskipun mengelola penyakit Anda bisa sangat menantang, diabetes Tipe 2 bukanlah kondisi yang harus Anda hadapi. Anda dapat membuat perubahan sederhana pada rutinitas harian Anda dan menurunkan berat badan dan kadar gula darah Anda. Gantung di sana, semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah.
Tidak ada komentar
Posting Komentar